Hur väljer man personlig tränare?
Publicerad 2026-09-17
Välj en tränare som har en licensierad utbildning, som har tränat människor med samma mål som ditt, som skriver program och mäter din utveckling, och som du trivs med. Allt annat är sekundärt.
Fyra frågor att ställa
- Vilken utbildning har du, och från vem? En tränare ska kunna svara direkt.
- Har du tränat någon med mitt mål förut, och hur gick det?
- Hur ser ett program ut hos dig, och hur ofta ändras det?
- Vad händer om jag inte trivs? Ett bra svar är att du byter tränare utan kostnad.
Varningstecken
- Löften om ett visst antal kilo på en viss tid.
- Kosttillskott som del av upplägget från dag ett.
- Samma program till alla, oavsett mål.
- Ingen startträff eller genomgång innan första passet.
Prova innan du bestämmer
Boka en startträff eller ett enskilt pass innan du köper ett kort. Du märker på första passet om tränaren lyssnar, förklarar och rättar din teknik. Gör tränaren inte det, fortsätt leta.
Vanliga frågor
Spelar kön eller ålder på tränaren roll?
Bara om det spelar roll för dig. Det viktiga är utbildning, erfarenhet och att ni fungerar ihop.
Måste tränaren vara specialiserad?
För vanliga mål som styrka, kondition och att komma igång räcker en bred utbildning. För tävling eller rehabilitering efter skada behöver du en specialist.